Futás öltözködés

A futás minden évszakra kiterjedő mozgásforma. Végezhetjük a forró nyáron, az esős tavasszal, a hideg ősszel, és a kimondottan fagyos télen . Mínuszokban erős a kísértés, hogy kihagyjuk a futóedzést.

Sokan ilyenkor váltanak futópadra, ami egy jó köztes megoldás, ha nem bírod a . Nem meglepő módon a történet leglényegesebb része a téli futás esetében. Rossz idő nincs, csak nem megfelelő öltözet, vagy öltözködés! Azt hiszem, sokszor fordult már elő mindenkivel, hogy azon tűnődött: vajon .

A futás szerelmeseinek ugyan nehezebb űzni kedvenc sportjukat télen, de. A réteges öltözködés nagyon fontos és hasznos is, a rétegek . A téli futás lényege a réteges öltözködés, de ne csinálj magadból Michelin babát. Több vékony réteget viselj egymáson: válassz egy aláöltözőt, ami második . A futás az egyik legegyszerűbben űzhető sport, ráadásul bármikor el lehet kezdeni.

Kezdő futóknak minden jó tanács aranyat érhet, de a . Ha elkezdesz futni, a tested termel elegendő hőt ahhoz, hogy ne fázz! A kivétel talán a mostanában elkezdett pulzus kontrollos futás, ami . A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban.

A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Kezdő futók tévhite, hogy télen egészségtelen a szabadban futni. Egy öt fokos hőmérséklet csökkenés már meghatározó az öltözködésben, vegyünk fel egyel .